Методика "Йога это просто"

"Йога это просто" это система упражнений на основе йоговских асан, физиологии и анатомии человека. Одно из основных правил: все делаем с усилием но без насилия, это целенаправленный подход. Действие упражнений направленно на те или иные органы или системы, чтобы нормализовать и улучшить их функции. Особая структура занятия без единого лишнего движения и с соблюдением техники безопасности с точки зрения физиологии. Суставная гимнастика - первый этап, применяется для подготовки тела к практике йоги. Занятия суставной гимнастикой проводятся не менее двух месяцев, прежде чем перейти к более сложным асанам. Почему йога это просто? Доступна, легка в понимании, комплексы построены таким образом, что даже без особой подготовке можно приступить к практике и ощутить эффект.