Три составляющих успешных родов (часть первая)

Роды это естественный процесс а в организме всё что естественно протекает легко, и только страх порождает боль. 

Когда нам страшно или мы находимся в стрессе на уровне тела чувствуется зажатость учащается дыхание и сердцебиение и кровь приливает к конечностям ( на уровне инстинктов : сражайся или беги) Эндокринная система выделяет гормон адреналин. ...

В свою очередь основным гормоном в родах является гормон окситоцин- гормон удовольствия нежности обнимашек. Этот гормон регулирует пищеварение, процессы выделения в организме, так же он выделяется в момент оргазма. 

Последовательность асан в йоге

Что такое правила и для чего они нужны? Как  часто мы задаем себе этот вопрос?

Правило - это последовательность ряда действий, для обеспечения стабильности и выполнения определенной функции и задачи.

Даже в природе есть определенные правила, мы их называем законы природы или законы физики, определенный порядок вещей и он не может быть нарушен.

Солнце утром встает и вечером заходит, и это тоже правило.

Человеческий организм - часть природы и тоже подчиняется определенному порядку вещей.

Утром мы просыпаемся и поднимаемся вверх, вечером ложимся спать и опускаемся вниз. Это порядок вещей, определенная последовательность.

Таким образом и последовательность занятий целесообразно строить снизу-вверх и сверху-вниз. Такой подход обоснован с точки зрения физиологии. Человеческое тело может быть представлено как взаимосвязанная система полостей, заполненных жидкостью и газами. Йоговские упражнения значительно и очень избирательно воздействуют на объем в этих полостях, и в результате, изменяется давление в них. и если мы сверху опускаемся плавно вниз давление во всем организме плавно меняется, заканчивая комплекс упражнений позой расслабления мы стабилизируем и нормализуем давление во всем организме. Что благотворно влияет на все органы и системы.

 

 

 

Методика "Йога это просто"

"Йога это просто" это система упражнений на основе йоговских асан, физиологии и анатомии человека. Одно из основных правил: все делаем с усилием но без насилия, это целенаправленный подход. Действие упражнений направленно на те или иные органы или системы, чтобы нормализовать и улучшить их функции. Особая структура занятия без единого лишнего движения и с соблюдением техники безопасности с точки зрения физиологии. Суставная гимнастика - первый этап, применяется для подготовки тела к практике йоги. Занятия суставной гимнастикой проводятся не менее двух месяцев, прежде чем перейти к более сложным асанам. Почему йога это просто? Доступна, легка в понимании, комплексы построены таким образом, что даже без особой подготовке можно приступить к практике и ощутить эффект.   

Вверх

ЗАПИШИСЬ НА ЗАНЯТИЕ

We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…